自己肯定感を高める方法　自分の好きなことを見つける3つのこと

kana

こんにちは、kanaです

前回の記事では、自己肯定感を高めていくために自分にとって「いらないもの」を手放す方法についてお伝えしました。

今日は、自分の好きなことを見つける方法についてお伝えします。

自分の好きなことを見つけるのにはどんな意味があるかというと、実践することで「自分らしさが周りに伝わる」「毎日が満たされる」ようになります。

心から好きなことをして過ごし、自分で自分を満たせる毎日であれば、それが周りに伝わります。

これが恋愛や婚活で運命の人を引き寄せる第一歩になるんです。

前回に引き続き、時間のあるかたは紙とペンを用意して読んでくださいね。

1 自己肯定感を高める方法　自分の好きなことをみつける3つのこと
- 1.1 自分の好きなことを見つける方法
2 自己肯定感を高める方法　自分の好きなことは過去と現在を振り返り、未来をイメージすれば見えてくる

自己肯定感を高める方法　自分の好きなことをみつける3つのこと

当たり前のように自分の好きなことをして過ごしているひとからすると「自分の好きなことを見つけるって何？やりたいことやればいいだけじゃんｗ」と思われるかもしれません。

しかし、今までずっと他人軸で生きてきた人からすると、「自分のやりたいことが分からない」「自分が何を好きなのかも分からない」という状況になっています。

もっと重症だと「他人に評価されたくてやってること」を「自分が楽しくてやっている」と思い込んでいる人もいるのです。

他人軸で生きていると、いつも追い立てられるような毎日、充実しているはずなのに満たされない、他人への依存心が強くなるなど、生きづらい毎日が続きます。

私もまさにこのタイプでしたが、今では好きなことして満たされた毎日を送っています。

自分の好きなことを見つける方法

　①いらないモノを手放す

これは前回の記事で書きました。

自分の行動の中で「いるもの」「いらないもの」を仕分けをします。

いらないものを手放し、残ったものを大切にしていきます。

詳しくは前回の記事を読んでみてね。

自己肯定感を高める方法　過去と他人に捉われず人生を変える方法前回、人は思った以上に過去と他人に捉われているという内容をお伝えしました。今回は、そんな生き方を変える方法をお伝えしてい...

②新しく「好きなもの」を追加

いらないものを手放せば、余白ができます。

手放せた人は、心が軽くなってスッキリしているはずです。

その余白に、自分の好きなものを詰めていってください。

自分の周りには好きなモノやコトしか置かない、自分が大切だと思っても傷つけられたり、自分が惨めになるようなことはしないと決めます。

例えば私が追加した「好きなモノ」はこれです。

・好きな紅茶を常備する(満たされる)

・カフェで一人会議(どんな未来にするか考える)

・一人カラオケ(楽しい！ストレス発散)

・ウォーキング(ダイエット＆景色を楽しむ)

・エステや美容に関すること(自分がキレイになりたいから)

・婚活や不妊治療の勉強(未来の自分のため)

付き合いで行っていた飲み会、付き合いで行っていたお料理教室、寂しさを紛らわすために連絡を取っていた男性、会社でサービス残業…。

これらをやめて好きなことをやるようにしたら毎日が楽しくなりました。

ノートとペンを用意して考えてみてくださいね。

◆これから始める好きなこと◆

(趣味・スポーツ・スキルアップできること・リラックスできることなど)

・

コツは、『できるだけお金を掛けず日常ですぐ取り入れられるもの』を見つけること。

もちろん本当に好きならお金をかけても大掛かりなものでもいいのですが、基本的にお金をかければ誰でも楽しめるんですよね。

海外旅行は楽しいし、高級レストランで食事するのも楽しいですよね。

大切なのは「日常を満たせること」です。

幸せのハードルが低ければそれ以上のことはもっと幸せに感じます。

結婚は日常の連続。

毎日を満たせるようになればかなり結婚に近づきます。

例えば温かい紅茶を一杯飲むだけで満たされる、ストレスがたまった時は好きな香りの入浴剤を入れてお風呂に浸かる。

休みの日はウォーキングしたり、鍛えたり、撮りためたドラマを見たり、好きなマンガを読んだり、なんでもいいので好きなことで過ごしましょう。

他人軸から自分軸に切り替える時は、不安感や焦りを感じますが、徐々に慣れてくるので続けてみてくださいね。

③子供のころ何して遊んでいたか？

自分の好きなことを見つけるには、子供の頃にどんな遊びをしていたか思い出すことも効果的です。

私は人と関わることが大好きで、いつでも誰かといたいタイプでした。

1人の時間がとても嫌いだと思っていたんですね。

『いつも誰かと過ごしている自分』は、自分が望んでやっていることだったはずなのに、ずっと生きづらさ、いつも何かに追い立てられるかのような感覚で満たされませんでした。

ある時、自分の母親に「ねぇ、私って小さい頃何して遊んでた？何が好きだった？」と聞いてみたんです。

そしたら母親から意外な答えがｗ

「あんたは一人で遊ぶのが大好きでね～。放っといたら何時間でも一人で遊んでるような子だったよ。手がかからなくて楽やったわ～( *´艸｀)」

kana

な‥‥んだと…(‘Д’)一人で遊ぶのが好き？？？( ﾟДﾟ)

なんと、一人が大嫌いだというのは(他人にどう思われるかを気にしていただけ)思い込みで、本当の自分(他人の目なんて気にしてない)は一人遊びが大好きだったようですｗ

それから一人で遊ぶのが楽しくなりましたね(思い込みって怖い)。

今は一人の時間が大好きになりました。(というか大好きだったことを思い出しましたｗ)

後、私は自然いっぱいの田舎育ちなので、川や自然のあるところに行くだけでも落ち着くということが分かりました。

好きなことが見つかれば、ノートに追加。

子どもの頃の自分(人の目を気にしていない時の自分)が好きだったことを思い出してみる。

家族に聞いてみるものGooｄ！　

④未来から逆算して考える

人は「絶対に叶えたいこと」に必要な行動は続けられるものです。

例えば、私は「絶対に結婚する」と覚悟したとき、寝る間も惜しんで婚活の勉強をしましたし、「子供が絶対に欲しい」と思ったときは不妊治療関連の本を20冊以上購入して勉強をしました。

これはとても大切な話で、今楽しいことばかり続けて満たされていたとしても夢は叶わないということです。

絶対に叶えると覚悟をすれば、逆算して『今やるべきこと』は、好き嫌いにかかわらず勝手に体が動くんです。

それは全く苦にはなりません。

結婚でもいいし、仕事でもいいし、自分が叶えたい夢に繋がる行動を取り入れていくことが大切です。

自己肯定感を高める方法　自分の好きなことは過去と現在を振り返り、未来をイメージすれば見えてくる

自分の好きなことを見つけるには、

①いらないモノを手放す

②現在と過去から好きなものを見つける

③未来に叶えたいことをイメージし今やるべきことを見つける

この3つをイメージして考えてくださいね。

自己肯定感を高める方法　自分の好きなことを見つける3つのこと