自己肯定感が低いと「ネガティブ感情」はダメだと否定しがちですよね。
自己肯定感を高めたら「いつでもポジティブ」でいられるかと言えば、そうではありません。
自己肯定感を高めてもネガティブになることはありますよ。
というか、『ネガティブ＝ダメ』じゃないんです！！
今回は、ネガティブな感情について書いていきます。
ネガティブ感情には2種類ある
①遺伝的なネガティブ
原始時代では、ネガティブな人間のほうが生き残れたと言われています。
状況を楽観的にとらえるよりも、最悪の事態を想定して行動することにより、命を守り子孫繁栄させてきたのです。
なので、人間はもともと「ネガティブ」なんです。
特に日本人はネガティブ遺伝子を持っている人が多く、遺伝的にポジティブな人は日本人全体のわずか3％と言われています。(アメリカは30％以上)
要するに人間はもともとネガティブで、さらに日本人はネガティブ遺伝子を持っている人がほとんどだから、ネガティブ思考なのがむしろ当たり前なんです！
何もない時にふと不安に駆られたり、最悪の事態が起きるんじゃないかと心配になってしまうのは、まぁ、人として当然のことなんですね。
②ネガティブなキャラ設定
これは生まれ育った環境で身に着けるネガティブです。
両親や学校の先生、周りの人から受け取った自分に関する情報をもとに「私はできないんだ」「私は受け入れられないんだ」「私は愛されないんだ」と、自分自身のキャラクターを設定したことによるネガティブ思考。
「私はこんな人間」と一度決めたキャラ設定は、そう簡単には変わりません。
あらゆる場面で「私には、できない」というキャラを演じてしまいます。
ネガティブ感情には役割がある
災害で大変なときに「なんとかなるさ」というポジティブは危険です。
こんなときは「危ないかもしれない」とネガティブに考える方が助かる可能性が上がります。
また、「やっぱり私はダメなんだ」「私は愛されないんだ」とネガティブになった時はチャンスなんです。
「私はこういうキャラ設定をしたんだな」と気づくチャンス。
感情というのは、自分の内面を教えてくれるサインです。
ネガティブにもちゃんと役割があるんですね。
自分の感情とうまく付き合っていく
遺伝的なネガティブは、命を守るために必要なものでした。
現在では命の危険を感じることはあまりないですよね。
心配ごとの9割は起こらないという本もあります。
ネガティブが過剰になっていると気づいたら「心配事の9割は起こらないんだ」と自分に言ってあげてくださいね。
「私にはできないんだ」とネガティブな感情が出てきたら、自分の心の声だと思ってしっかりと聞いてあげてください。
感情は天気のようなもので、ポジティブだからOK、ネガティブだからNGというものではありません。
雨が降ったら傘をさす、台風の時は外出しない、雪が降ったら雪かきをする。
こんなふうに、ネガティブになったら家でゆっくりする、今日は何もしないでダラダラ過ごす日だと決める、お気に入りのハーブティーを淹れてゆっくり味わうように飲むなど、自分に合った方法をみつけてくださいね。
※ちなみに、遺伝的にネガティブだと知って落ち込まないでくださいね。
遺伝的な影響は3分の1程度だと言われています。
facial deformity gay dating https://gaychatus.com/
dating free gay personal https://freegaychatnew.com/
senior gay dating https://gaydatingzz.com/
gay geeks dating https://gaychatgay.com/
gay sugar baby dating free https://dating-gaym.com/
pinoy gay dating https://gaydatinglosangeles.com/
gay dating game show https://gay-singles-dating.com/
fake gay dating profile https://gayonlinedating.net/
beat cities for gay dating https://gayedating.com/
essay writing online https://essaywritercentral.com/
writing an essay for college admission https://essayghostwriter.com/
improving essay writing https://essaysnet.com/
writing college essays https://essaytag.com/
writing a argumentative essay https://essaypoints.com/
write good essays https://onlinecasinos4me.com/
best online essay writing services https://online2casino.com/
real online gambling https://casinosonlinex.com/
bonus online casino https://onlinecasinoad.com/
real money online casinos https://casinoonlinet.com/
custom essays writing https://student-essay.com/
australia essay writing service https://buy1essay.com/
write an opinion essay https://essaytodo.com/
where can i buy an essay https://dollaressays.com/
best sex games for couples https://sexgameszone.com/
games that have sex in it https://sexgamesx.net/
futa sex games https://sex4games.com/
sex slave pirate games https://cybersexgames.net/
online casino deposit bonuses https://casinoonlinek.com/
golden dragon casino online https://casinogamesmachines.com/
paradise casino online https://conline-casinos-hub.com/
keto bar https://ketogenicdiets.net/
keto meals delivered https://ketogendiet.net/
keto recipes https://ketogenicdietinfo.com/
keto salad https://ketogendiets.com/
analytical essay writing https://anenglishessay.com/
the best essay writing services https://topessayswriter.com/
writing essays online https://howtowriteessaytips.com/
write opinion essay https://checkyouressay.com/
gay indian dating sites https://gayprideusa.com/
gay muslim dating london https://gayfade.com/
gay buddhist dating https://gaysugardaddydatingsites.com/
synonyms for critical thinking https://criticalthinkingbasics.com/
common app essay word limit https://topvpndeals.net/
essay format mla https://tjvpn.net/
sat essay https://vpnshroud.com/
essay tiger https://vpn4torrents.com/
1curtail
2expostulate
gay dating “professional bodybuilders” https://gaypridee.com
free gay bear dating https://gay-buddies.com
gay ginger dating sites https://gayprideusa.com
dating site for older gay men https://speedgaydate.com
black gay men dating sites https://gayfade.com
pnp zoom gay chat rooms https://gaytgpost.com/
free slots games https://2-free-slots.com/
vegas slots online free https://freeonlneslotmachine.com/
free slots online https://candylandslotmachine.com/
red hawk slots tournament https://pennyslotmachines.org/
konami slots download https://slotmachinesworld.com/
free triple diamond slots https://slotmachinesforum.net/
best penny slots to play https://slot-machine-sale.com/
wow equipment slots https://download-slot-machines.com/
free hot slots https://slotmachinegameinfo.com/
dissertation editor near me https://buydissertationhelp.com/
writing my dissertation https://dissertationwriting-service.com/
anthropology dissertation help https://help-with-dissertations.com/
phd dissertation https://mydissertationwritinghelp.com/
nursing dissertation writing services https://dissertations-writing.org/
doctoral dissertation help reference https://helpon-doctoral-dissertations.net/
2toolbar
uk dissertation help https://professionaldissertationwriting.org/
masters dissertation https://professionaldissertationwriting.com/
write my dissertation for me https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
writing a dissertation in a day https://dissertationwritingcenter.com/
what is a dissertation https://examplesofdissertation.com/
dissertation assistance https://writing-a-dissertation.net/
medical dissertation writing service https://bestdissertationwritingservice.net/
dissertation proposal https://businessdissertationhelp.com/
dissertation data analysis help https://customdissertationwritinghelp.com/
writing paper https://writingadissertationproposal.com/
https://dissertationhelpspecialist.com/
proquest dissertations https://dissertationhelperhub.com/
writing dissertation proposal https://customthesiswritingservices.com/
online casino pa https://download-casino-slots.com/
nj online casino free money https://firstonlinecasino.org/
online casino spanish https://newlasvegascasinos.com/
betmgm online casino https://trust-online-casino.com/
zone online casino msn games https://onlinecasinosdirectory.org/
online casino paypal https://9lineslotscasino.com/
casino spiele online spielen https://free-online-casinos.net/
unibet online casino https://cybertimeonlinecasino.com/
online casino reviews https://vrgamescasino.com/
online casino greece https://casino-online-roulette.com/
online caesars casino https://casino-online-jackpot.com/
las atlantis online casino reviews https://onlineplayerscasino.com/
casino games online real money https://ownonlinecasino.com/
michigan online casino no deposit bonus https://all-online-casino-games.com/
online casino games https://casino8online.com/
india vpn free https://freevpnconnection.com/
best vpn for ios https://freehostingvpn.com/
buy vpn anonymously https://ippowervpn.net/
private internet access vpn https://imfreevpn.net/
hide.me vpn https://free-vpn-proxy.com/
best vpn uk https://rsvpnorthvalley.com/
gay boys in tampa fl dating https://datinggayservices.com/
topchatsites chat https://freephotodating.com/
free dating sites online https://adult-singles-online-dating.com/
sex dating sights https://adult-classifieds-online-dating.com/
sex dating sights https://speedatingwebsites.com/
good dating sites free https://datingpersonalsonline.com/
dating chat free https://wowdatingsites.com/
online free https://lavaonlinedating.com/
online dating website https://freeadultdatingpasses.com/
senior dating services https://virtual-online-dating-service.com/
chatting sites free online dating https://zonlinedating.com/
dating sites for singles https://onlinedatingservicesecrets.com/
windcreek casino online https://onlinecasinos4me.com/
san manuel online casino real money https://online2casino.com/
free casino games online https://casinosonlinex.com/
free gay random webcam chat https://gaychatcams.net/
1st avenue chat gay https://gaychatspots.com/
chat gay joven https://gay-live-chat.net/
chat de gay usa https://chatcongays.com/
free nc gay chat rooms https://gayphillychat.com/
free live gay webcam chat rooms https://gaychatnorules.com/
gay bear chat https://gaymusclechatrooms.com/
1st avenue chat gay https://free-gay-sex-chat.com/
western pa gay chat https://gayinteracialchat.com/