失恋した時の自己肯定感の高めかた

こんにちは、Kanaです。

今日はこんなご相談をいただいております。

 

自己肯定感が高かろうが低かろうが、失恋したら誰でも辛いですよ。

見えてないけど心に傷を負ったんです。

例えば自転車で転んで怪我をした時に、ポジティブになれば怪我は治るでしょうか？

それと同じで、傷ついた心が癒えるまではある程度の時間がかかるものなんです。

失恋した時に早く立ち直る方法

1 失恋から立ち直るにはある程度の時間はかかると心得る

怪我をした時、ゆっくり家で安静しますよね？
失恋も同じです。
無理にポジティブになろうとせず、美味しいもの食べて、ゆっくり休む。
自分が心地いいと思うことやって時間を過ごしましょう！

2 感情を否定せずに吐き出してあげる

感情というのは吐き出して「私こんなふうに思ってるんだな」と認識するだけで、自己肯定感が上がります。

自己肯定感というのは「どんな自分にもOK」と言えることだから。

思っていること、全部吐き出してしまいましょう！

出てきた感情がどんなネガティブなことでも否定しないこと。

逆に「こんなふうに思う私はダメなんだ」と、感情を押し込めれば押し込めるほど、それは自分を否定することになります。

ノートに書くのも効果的ですよ。

3 心の隙間は自分で埋める

失恋でぽっかりと空いた心を他の男性で埋めないこと。

これを繰り返すと男性への依存がどんどんひどくなっていきます。

経験者は語る。（遠い目）

自分が心地いいと思うこと、楽しいな、嬉しいなと思うことに時間を使いましょう！

できるだけ気軽に、自己完結できることがオススメです！

運命の人は彼じゃなかったってこと

この世界のどこかにあなたのことを探してる男性がきっといる･:*+.\(( °ω° ))/.:+

既読スルーなんてしない。

彼のこと考える前に LINEしてくれて、声聞きたいなと思う前に電話をくれて、会いたいなと思う前に誘ってくれて、付き合いたいと思う前に告白してくれて、結婚してくれるのかな？と不安になる前にプロポーズしてくれる。

そんな人を大好きになれたらめっちゃ幸せじゃないですか？( ◠‿◠ )

頑張りましょう！！

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