kanaの婚活相談

失恋した時の自己肯定感の高めかた

こんにちは、Kanaです。

今日はこんなご相談をいただいております。

 

メッセージで失礼します。
いつも投稿を見て勉強させていただいています。

突然ですが、気になっていた人から彼女ができたと報告され、失恋しました。
何度かご飯に行ったり遊びに行ったりする仲でした。

でも未読・既読スルーはザラで、不安も多かったので終わって良かったと思っています。
でも、楽しかったことを思い出してやり場のない思いに潰されそうになることもあります。

前のことを思い出したりすることは自己肯定感のが低いからでしょうか。
失恋した時の自己肯定感の高め方を教えていただけると嬉しいです。

自己肯定感が高かろうが低かろうが、失恋したら誰でも辛いですよ。

見えてないけど心に傷を負ったんです。

例えば自転車で転んで怪我をした時に、ポジティブになれば怪我は治るでしょうか?

それと同じで、傷ついた心が癒えるまではある程度の時間がかかるものなんです。

失恋した時に早く立ち直る方法

1 失恋から立ち直るにはある程度の時間はかかると心得る

怪我をした時、ゆっくり家で安静しますよね?
失恋も同じです。
無理にポジティブになろうとせず、美味しいもの食べて、ゆっくり休む。
自分が心地いいと思うことやって時間を過ごしましょう!

2 感情を否定せずに吐き出してあげる

感情というのは吐き出して「私こんなふうに思ってるんだな」と認識するだけで、自己肯定感が上がります。

自己肯定感というのは「どんな自分にもOK」と言えることだから。

思っていること、全部吐き出してしまいましょう!

出てきた感情がどんなネガティブなことでも否定しないこと。

逆に「こんなふうに思う私はダメなんだ」と、感情を押し込めれば押し込めるほど、それは自分を否定することになります。

ノートに書くのも効果的ですよ。

3 心の隙間は自分で埋める

失恋でぽっかりと空いた心を他の男性で埋めないこと。

これを繰り返すと男性への依存がどんどんひどくなっていきます。

経験者は語る。(遠い目)

自分が心地いいと思うこと、楽しいな、嬉しいなと思うことに時間を使いましょう!

できるだけ気軽に、自己完結できることがオススメです!

運命の人は彼じゃなかったってこと

この世界のどこかにあなたのことを探してる男性がきっといる・:*+.\(( °ω° ))/.:+

既読スルーなんてしない。

彼のこと考える前に LINEしてくれて、声聞きたいなと思う前に電話をくれて、会いたいなと思う前に誘ってくれて、付き合いたいと思う前に告白してくれて、結婚してくれるのかな?と不安になる前にプロポーズしてくれる。

そんな人を大好きになれたらめっちゃ幸せじゃないですか?( ◠‿◠ )

頑張りましょう!!

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